+30 2310 252528

    • w-facebook

    5+1 τρόποι για να αποτοξινωθείς και να επανέλθεις μετά από την Πασχαλινή περίοδο

     

    Το ξέρουμε, αυτές οι μέρες δεν χαρακτηρίζονται ιδιαίτερα από το μέτρο που κρατάμε στις απολαύσεις…

    Γι’ αυτό, για όσες και όσους από εμάς τις μέρες της Πασχαλινής περιόδου “ξεφύγαμε λιγάκι”, έχουμε ετοιμάσει μερικές εγγυημένες συμβουλές για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να επανέλθει λίγο πιο γρήγορα και ομαλά στην φυσιολογική του κατάσταση.

     

    Μερικές απλές συμβουλές για να μπορέσετε να επαναφέρετε το σώμα (και το μυαλό) σε μια φυσιολογική ροή.

     

     

    1. Αθλήσου

    Βγες για τρέξιμο στη γειτονιά σου, πήγαινε ξανά στο γυμναστήριο. Η άθληση θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και με τον ιδρώτα θα αποβάλεις τις τοξίνες.

     

    2. Πίνε άφθονο νερό

    Απαραίτητη είναι η κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερού ημερησίως. Δοκίμασε νερό με λεμόνι που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, την ενυδάτωση και την πέψη.

     

    3. Πρόσθεσε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σου

     

     

    Ξεκίνα με πολλές ίνες, ήρθε η ώρα να εντάξεις στο διατροφολόγιo σου προϊόντα ολικής άλεσης, όπως μαύρο ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά και φυσικά βιολογικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά για τον οργανισμό.

     

    4. Πίνε smoothies και πράσινο τσάι

     

     

     

    Πειραματίσου συνδυάζοντας φρούτα και λαχανικά σε αναζωογονητικά smoothies που μπορείς να τρως σαν πρωινό ή σαν σνακ. Αντικατέστησε το δεύτερο φλιτζάνι καφέ με μία κούπα πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την καλή λειτουργία του ήπατος καθώς αυξάνουν την παραγωγή των αποτοξινωτικών ενζύμων.

     

    5. Καθιέρωσε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου

     

    Θέσε τις 7-8 ώρες ύπνου ως προτεραιότητα τουλάχιστον για ένα διάστημα. Ο ποιοτικός ύπνος μόνο οφέλη έχει για τον οργανισμό, την υγεία και την επιδερμίδα, ενώ παράλληλα αυξάνει την απόδοση σε καθημερινή βάση και βοηθά στη σταθεροποίηση των διατροφικών συνηθειών σου.

     

    6. Κάνε λεμφικό μασάζ

     

     

    To λεμφικό μασάζ, είναι μια αποσυμφοριτική θεραπεία η οποία εστιάζεται στους λεμφικούς αγωγούς, τα λεμφικά αγγεία και τους αδένες δραστηριοποιώντας τους κατά 20 φορές περισσότερο. Στόχος της θεραπείας είναι η γρήγορη και αποτελεσματική αποτοξίνωση του οργανισμού, η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, η αναζωογόνηση του δέρματος, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του μυϊκού συστήματος καθώς και η τόνωση της κινητικότητας του εντέρου.

    Αν και για όλα τα υπόλοιπα θα χρειαστεί μια προσπάθεια από εσένα για να “δουλέψουν”, στο λεμφικό μασάζ το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να κλείσεις το ραντεβού σου και να έρθεις να το απολαύσεις! (info@healingart.gr ή +30 2310 252528)

     

     

    Please reload

    Featured Posts

    5+1 τρόποι για να αποτοξινωθείς και να επανέλθεις μετά από την Πασχαλινή περίοδο

    April 12, 2018

    1/2
    Please reload

    Recent Posts